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Pourquoi pratiquer le Yoga?

Pourquoi pratiquer le Yoga? Quelles sont les grandes préoccupations de la vie? Il ne fait aucun doute que les centres d'intérêt qui mobilisent la majeure partie de notre énergie, de notre temps et de nos pensées sont l'amour, l'argent et la santé. Viennent ensuite les questions métaphysiques: Qui suis-je? Dieu existe t-il? La réincarnation existe t-elle? Y a t-il une vie après la mort? etc...Pour chacun de ses secteurs de l'existence humaine, le Yoga apporte une grande aide. Dans le domaine de la santé et du bien être: Chaque posture du Yoga a un effet sur un ou plusieurs organes du corps, apaise le mental et les émotions. Il renforce les grands systèmes du corps (cardio-vasculaire, nerveux, lymphatique, endocrinien) et agit en profondeur sur les causes des maladies, engendrant une augmentation de la longévité. Il agit au plan subtil sur le système énergétique, mental et émotionnel qu'il équilibre Dans le domaine relationnel et affectif. La pratique du Yoga diminue le stress, développe la faculté d'introspection, il permet d'acquérir la connaissance de nos propres fonctionnements, et par conséquent de comprendre comment fonctionnent les autres. Ce qui nous permet d'améliorer nos rapports avec notre conjoint, nos proches, nos clients, notre patron, nos ouvriers, notre famille etc... Dans le domaine professionnel Il diminue le stress, améliore la maîtrise de soi,la vitalité et la tonicité d'une façon générale, développe la concentration, ce qui permet de devenir plus performant dans l'exercice de sa profession,de fatiguer moins, de mieux maîtriser ses rapports avec autrui, donc de gagner mieux et plus facilement sa vie. Certaines techniques de yoga visent à concentrer toutes les forces de l'individu vers un objectif précis, ce qui permet de s'auto conditionner pour atteindre un objectif, (professionnel, sportif ou autre). Dans le domaine spirituel Les pratiques yoguiques par la profondeur des processus d'introspection permettent d'observer les mécanismes les plus intimes du mental, de le dépasser et d'approcher progressivement notre vraie nature, il permet de connaître et vérifier les concepts des grandes religions par un vécu et une expérience directe et non par la croyance aveugle en des dogmes quelconques.

Pourquoi pratiquer le Pranayama?

Pourquoi pratiquer le Pranayama ? Certains sages ont observé pendant leurs expériences d'éveil spirituel certaines modifications physiologiques, notament respiratoires dues à l'expansion spontanée du prana liée à l'éveil de la conscience, en parcourant le chemin inverse, à partir de ces rythmes respiratoires modifiés, on peut, avec beaucoup de travail, de la patience et une pratique régulière(sadhana), recrèer ces expériences. Au travers des premières étapes du pranayama, on ralentit progressivement le rythme respiratoire, ce qui a pour effet de diminuer la consommation d'oxygène, d'augmenter celle de prana (énergie) contenu dans l'air, d'apprendre à discocier l'air et le prâna et de prendre le contrôle de la respiration, donc d'acquérir la maîtrise du prâna contenu dans l'atmosphère. Les bénéfice que l'on retire de ce premier niveau de pratique sont déjà importants, amélioration de la digestion, de la circulation sanguine, de l'équilibre hormonal, calme mental, recul et indépendance accrue par rapport aux évènements extérieurs, capacité d'observer ses processus mentaux, renforcement du système imunitaire, augmentation du dynamisme, sommeil plus réparateur, poue résumer, une amélioration de la santé en général. Ensuite, on apprendra à verouiller et étancheifier certains points par lesquels le prana s'échappe du corps au moyen de bandhas, (à rien ne sert d'accumuler l'énergie si elle fuit en permanence) canaliser et diriger le prâna au travers d'Ida et Pingala et la Sushunma qui sont les 3 principaux nadis (canaux subtils), à accumuler cette énergie pour la concentrer et la répartir de manière équilibrée dans les principaux chakras (centres d'énergie), celui de la base (Muladhara) , du ventre (Manipura), du coeur (Anahata) en fonction des besoins de chacun,selon que le prâna soit présent en manque ou en excès dans ces centres. Dans l'étape finale du pranayama, grâce à la maîtrise des bandhas, des rétentions (khumbakas) et de la circulation du prâna, on va diriger l'énergie contenue dans les poumons (prana) et l'énergie contenue dans le bas ventre (apana) dans la région abdominale (samana) pour faire fusionner ces trois énergie et ainsi faire monter la kundalini qui est lovée, selon les textes dans le centre de la base (muladhara).

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